最終更新: 2025/12/23
インクラインベンチ おすすめ10選
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2025年12月23日更新
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インクラインベンチ選びで後悔しない！角度調整、耐荷重、安定性など、重要なポイントを徹底解説します。
ベンチの耐荷重は非常に重要です。ご自身の体重と扱う予定の最大重量を合計し、それを大幅に上回る耐荷重のベンチを選びましょう。例えば、体重70kgの方が最大100kgの重量を扱う場合、耐荷重200kg以上のベンチが安全です。余裕を持った選択が、怪我の防止につながります。
インクラインベンチの角度調整幅は、トレーニングの幅広さに直結します。フラット、インクライン（30度、45度、60度など）、デクラインなど、様々な角度に調整できるものが理想的です。特に、肩のトレーニングを重視するなら、45度以上の角度調整ができるものがおすすめです。
トレーニング中の安定性は安全に直結します。フレームの太さや材質、脚部の形状などを確認しましょう。太いスチールフレームで、脚部に滑り止めが付いているものが安定しやすいです。可能であれば、実際に店舗で試してみて、ぐらつきがないか確認するのがベストです。
シートの材質と厚みは、快適なトレーニングに不可欠です。厚みがあり、適度な硬さのシートを選ぶことで、長時間のトレーニングでも疲れにくくなります。また、汗を吸収しやすく、滑りにくい素材を選ぶと、より快適にトレーニングできます。PVCレザーなどが一般的です。
自宅で使用する場合、ベンチのサイズは設置場所に合わせて選ぶ必要があります。使用しないときは折りたたんで収納できるタイプを選ぶと、スペースを有効活用できます。折りたたみ時のサイズも確認し、収納場所に収まるか事前に確認しましょう。組み立ての容易さも考慮すると良いでしょう。
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