マッサージボールおすすめ人気ランキング10選【2026年最新】

Q: マッサージボールはどこで購入できますか？

スポーツ用品店、ドラッグストア、バラエティショップ、オンラインストアなどで購入できます。実際に手に取って硬さや形状を確認したい場合は、実店舗での購入がおすすめです。オンラインストアでは、豊富な種類から選ぶことができ、口コミなども参考にできます。

マッサージボールおすすめ人気ランキング10選【2026年最新】

マッサージボールの選び方ガイド

手軽にセルフケア！マッサージボール選びで後悔しないために、目的や使い方に合わせた選び方を解説します。

1

素材で選ぶ

マッサージボールの素材は、硬さや耐久性に影響します。硬めのEVA素材は、ピンポイントで強い刺激を与えたい方向け。柔らかめのシリコン素材は、ソフトな刺激で広範囲をほぐしたい方におすすめです。初めての方は、中間的な硬さのTPR素材から試してみるのも良いでしょう。

2

形状とサイズで選ぶ

シングルボールは、首や肩、背中など、広範囲の筋肉をほぐすのに適しています。ダブルボールは、背骨を挟んで腰や背中の筋肉を同時に刺激できます。サイズは、直径5cm程度の小さいものは持ち運びやすく、ピンポイントの刺激に。10cm程度の大きいものは、広範囲をほぐすのに適しています。

3

表面加工をチェック

表面に凹凸加工が施されているマッサージボールは、より深くまで筋肉を刺激できます。特に、トリガーポイントを刺激したい場合は、突起の形状や配置をよく確認しましょう。滑り止め加工がされていると、フローリングなどでも安定して使用できます。

4

硬さを確認する

マッサージボールの硬さは、刺激の強さに直結します。硬すぎるボールは、筋肉を傷つける可能性があるので注意が必要です。初めて使用する場合は、柔らかめのボールから始め、徐々に硬さを上げていくのがおすすめです。口コミなどを参考に、自分に合った硬さを見つけましょう。

5

目的別で選ぶ

肩こり解消には、首や肩甲骨周りをほぐしやすい形状のものがおすすめ。腰痛対策には、腰椎を挟んで刺激できるダブルボールが効果的です。足裏マッサージには、突起の多いボールや、ゴルフボールのような小さめのボールが適しています。目的に合わせて選びましょう。

マッサージボールに関するよくある質問

Q.マッサージボールは毎日使っても大丈夫ですか？

A.毎日使用しても問題ありませんが、同じ箇所を長時間刺激しすぎると、筋肉を傷める可能性があります。1回の使用時間は10〜15分程度を目安にし、痛みを感じたらすぐに使用を中止しましょう。入浴後など、筋肉が温まっている状態での使用がおすすめです。

Q.マッサージボールを使う際の注意点は？

A.骨や関節を直接刺激しないように注意しましょう。特に、首や腰などのデリケートな部分は、優しくマッサージしてください。妊娠中の方や、持病のある方は、医師に相談してから使用するようにしましょう。使用後は、水分補給を忘れずに行いましょう。

Q.マッサージボールのお手入れ方法は？

A.使用後は、汗や皮脂を拭き取り、清潔な状態を保ちましょう。水洗いできる素材であれば、中性洗剤で優しく洗い、十分に乾燥させてください。直射日光の当たる場所や、高温多湿な場所での保管は避けましょう。アルコール消毒も有効ですが、素材によっては変質する可能性があるので注意が必要です。

Q.マッサージボールの選び方で迷っています。おすすめはありますか？

A.初めての方には、柔らかめのシリコン素材で、表面に凹凸加工が施されたシングルボールがおすすめです。広範囲を優しくほぐすことができ、トリガーポイントも刺激できます。慣れてきたら、硬めのEVA素材や、ダブルボールなど、より刺激の強いものに挑戦してみましょう。

Q.マッサージボールはどこで購入できますか？

マッサージボールの選び方ガイド

手軽にセルフケア！マッサージボール選びで後悔しないために、目的や使い方に合わせた選び方を解説します。

1

素材で選ぶ

マッサージボールの素材は、硬さや耐久性に影響します。硬めのEVA素材は、ピンポイントで強い刺激を与えたい方向け。柔らかめのシリコン素材は、ソフトな刺激で広範囲をほぐしたい方におすすめです。初めての方は、中間的な硬さのTPR素材から試してみるのも良いでしょう。

2

形状とサイズで選ぶ

シングルボールは、首や肩、背中など、広範囲の筋肉をほぐすのに適しています。ダブルボールは、背骨を挟んで腰や背中の筋肉を同時に刺激できます。サイズは、直径5cm程度の小さいものは持ち運びやすく、ピンポイントの刺激に。10cm程度の大きいものは、広範囲をほぐすのに適しています。

3

表面加工をチェック

表面に凹凸加工が施されているマッサージボールは、より深くまで筋肉を刺激できます。特に、トリガーポイントを刺激したい場合は、突起の形状や配置をよく確認しましょう。滑り止め加工がされていると、フローリングなどでも安定して使用できます。

4

硬さを確認する

マッサージボールの硬さは、刺激の強さに直結します。硬すぎるボールは、筋肉を傷つける可能性があるので注意が必要です。初めて使用する場合は、柔らかめのボールから始め、徐々に硬さを上げていくのがおすすめです。口コミなどを参考に、自分に合った硬さを見つけましょう。

5

目的別で選ぶ

肩こり解消には、首や肩甲骨周りをほぐしやすい形状のものがおすすめ。腰痛対策には、腰椎を挟んで刺激できるダブルボールが効果的です。足裏マッサージには、突起の多いボールや、ゴルフボールのような小さめのボールが適しています。目的に合わせて選びましょう。

マッサージボールに関するよくある質問

Q.マッサージボールは毎日使っても大丈夫ですか？

A.毎日使用しても問題ありませんが、同じ箇所を長時間刺激しすぎると、筋肉を傷める可能性があります。1回の使用時間は10〜15分程度を目安にし、痛みを感じたらすぐに使用を中止しましょう。入浴後など、筋肉が温まっている状態での使用がおすすめです。

Q.マッサージボールを使う際の注意点は？

A.骨や関節を直接刺激しないように注意しましょう。特に、首や腰などのデリケートな部分は、優しくマッサージしてください。妊娠中の方や、持病のある方は、医師に相談してから使用するようにしましょう。使用後は、水分補給を忘れずに行いましょう。

Q.マッサージボールのお手入れ方法は？

A.使用後は、汗や皮脂を拭き取り、清潔な状態を保ちましょう。水洗いできる素材であれば、中性洗剤で優しく洗い、十分に乾燥させてください。直射日光の当たる場所や、高温多湿な場所での保管は避けましょう。アルコール消毒も有効ですが、素材によっては変質する可能性があるので注意が必要です。

Q.マッサージボールの選び方で迷っています。おすすめはありますか？

A.初めての方には、柔らかめのシリコン素材で、表面に凹凸加工が施されたシングルボールがおすすめです。広範囲を優しくほぐすことができ、トリガーポイントも刺激できます。慣れてきたら、硬めのEVA素材や、ダブルボールなど、より刺激の強いものに挑戦してみましょう。

Q.マッサージボールはどこで購入できますか？

マッサージボールおすすめ10選

人気ランキング TOP10毎日更新

トリガーポイント(TRIGGERPOINT) マッサージボールストレッチボール 6.5cm セルフマッサージ深層筋ケア足裏肩腰 EVA素材高耐久持ち運び便利 MB1

ショップ別価格比較

【日本正規品】 TRIGGERPOINT(トリガーポイント) モビポイントマッサージボール 03313 筋膜リリースストレッチボールコンパクトタイプ

ショップ別価格比較

WOVTE マッサージボールラクロスボール筋肉痛肩首背中足体マッサージ深部組織トリガーポイント筋肉の結び目ヨガ筋膜リリース (ブラック/グレー２個セット)

ショップ別価格比較

WOVTE マッサージボールラクロスボール筋肉痛肩首背中足体マッサージ深部組織トリガーポイント筋肉の結び目ヨガ筋膜リリース (グレー)

MOJEER マッサージボールストレッチ用ポール 2個セット筋膜リリース肩/背中/腰/ふくらはぎ/足裏全身ツボ押しグッズ筋膜球筋膜 JMQ(ピンク/グレー)

MOJEER マッサージボール筋膜リリース肩/背中/腰/ふくらはぎ/足裏全身ツボ押しグッズ筋膜球筋膜 JMQ008 (スタイルA，ピンク)

【予約の取れない整骨院監修】ググッとマッサージボール【公式】筋膜リリースボールツボ押し筋膜球筋膜ボール 2個セット | hodoku

La-VIE(ラヴィ) かたおパープル筋膜リリースボールストレッチボールフォームローラーピーナッツ型 3B-4706 【メーカー純正品】

WOVTE マッサージボールラクロスボール筋肉痛肩首背中足体深部組織トリガーポイント筋肉の結び目ヨガ筋膜リリース (青)

ランキングについて

マッサージボールの選び方ガイド

素材で選ぶ

形状とサイズで選ぶ

表面加工をチェック

硬さを確認する

目的別で選ぶ

マッサージボールに関するよくある質問

セール情報をメールでお届け

マッサージボールの選び方ガイド

素材で選ぶ

形状とサイズで選ぶ

表面加工をチェック

硬さを確認する

目的別で選ぶ

マッサージボールに関するよくある質問

マッサージボール おすすめ10選

人気ランキング TOP10毎日更新

ショップ別価格比較

ショップ別価格比較

ショップ別価格比較

ランキングについて

マッサージボールの選び方ガイド

素材で選ぶ

形状とサイズで選ぶ

表面加工をチェック

硬さを確認する

目的別で選ぶ

マッサージボールに関するよくある質問

セール情報をメールでお届け

マッサージボールの選び方ガイド

素材で選ぶ

形状とサイズで選ぶ

表面加工をチェック

硬さを確認する

目的別で選ぶ

マッサージボールに関するよくある質問

マッサージボールおすすめ10選