最終更新: 2026/1/29
プロテイン おすすめ20選
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2026年1月29日更新
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プロテイン初心者
人気YouTuber山澤礼明氏監修のホエイプロテイン。国内製造で安心感があり、ビタミン7種配合で健康もサポート。オレンジ風味で飲みやすく、トレーニング後のプロテイン摂取が習慣化しやすいのが魅力です。
味にこだわる方
人気YouTuber山澤礼明氏監修のプロテイン。国内製造で安心感があり、7種のビタミン配合も嬉しいポイント。塩キャラメル風味で、プロテイン特有の味が苦手な方にもおすすめです。
プロテイン初心者
REYSホエイプロテインは、人気YouTuber山澤礼明氏監修。国内製造で安心感があり、7種のビタミン配合も嬉しいポイント。ロイヤルミルクティー風味で、プロテイン特有の味が苦手な方にもおすすめです。
【ザバス】
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REYS レイズ ホエイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン (オレンジ風味)
¥4,480
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プロテイン選びは目的別に！種類、味、成分を比較して、自分にぴったりのプロテインを見つけましょう。
プロテインは主にホエイ、カゼイン、ソイの3種類。ホエイは吸収が早く、運動後におすすめ。カゼインは吸収が緩やかで就寝前に最適。ソイは植物性で、美容を気にする方や乳製品が苦手な方に。例えば、運動直後にはホエイ、就寝前にはカゼイン、普段の食事にはソイと使い分けるのが効果的です。
プロテインを選ぶ際は、1食あたりのタンパク質含有量を確認しましょう。一般的に、1食あたり20g以上のタンパク質が含まれているものがおすすめです。パッケージ裏面の栄養成分表示をチェックし、タンパク質含有率が高いものを選びましょう。含有率が70%以上だと、タンパク質を効率的に摂取できます。
毎日飲むものだから、味と飲みやすさは重要です。チョコレート、バニラ、ストロベリーなど様々な味があるので、好みのものを選びましょう。水に溶けやすいか、ダマになりにくいかもポイント。サンプルやレビューを参考に、自分に合った味と飲みやすさのプロテインを見つけましょう。甘すぎる場合は、無糖タイプを試すのもおすすめです。
プロテインには、甘味料や香料などの添加物が含まれている場合があります。気になる方は、添加物の少ないものや、天然由来の甘味料を使用しているものを選びましょう。また、ビタミンやミネラル、アミノ酸などが配合されているものもあります。目的に合わせて、必要な成分が含まれているか確認しましょう。
プロテインは継続して摂取するものなので、価格も重要な要素です。1kgあたりの価格を比較し、コスパの良いものを選びましょう。セールやまとめ買いを利用するのもおすすめです。ただし、安すぎるプロテインは品質が低い場合もあるので、成分表示やレビューをよく確認しましょう。
